Existem diversas formas diferentes de você conseguir se expressar e, sem duvida alguma, a dança é uma das que é mais desafiadoras, provocando diversas sensações que são altamente libertadoras, que vão dos dedos do pé até a cabeça.

Você pode dançar forró, valsa ou até mesmo street dance, o estilo não importa, a verdade é que fazer os movimentos de uma dança afeta de forma positiva o seu cérebro, que passa a trazer enormes benefícios para você.

Melhorias cognitivas com a dança

A primeira coisa afetada é a sua neuro plasticidade, ou seja, a capacidade de nosso sistema nervoso se adaptar e evoluir de forma estrutural, trazendo mais desenvolvimento neuronal.

Em outras palavras, dançar muda completamente a forma como o seu cérebro se comporta, trazendo mais flexibilidade para a forma como ele processa tudo o que acontece em sua vida.

Isso consequentemente faz com que você desenvolva seu lado mais racional, fazendo com que você tenha um processo de tomada de decisões mais consciente, melhorando a sua acuidade mental e também a sua capacidade de fazer escolhas de forma assertiva.

Algo semelhante acontece com jogadores da cartas, como o kto poker, já que eles têm que tomar decisões de forma rápida durante o jogo, o que faz com que sua mente esteja muito mais ativa e consiga desenvolver a capacidade de tomar decisões mais ágeis.

Como você percebeu, a dança traz mudanças extremamente positivas para a sua vida, sem ter nenhum ponto negativo a ser levado em consideração. Então, o que você está esperando para ir se matricular em uma aula de dança?

A dança de salão é uma das atividades físicas que vem oferecendo uma gigantesca séries de benefícios para aqueles que a praticam. Além de ajudar na perda de peso, a dança também ajuda com a ansiedade, auxiliando no combate ao stress e até mesmo depressão!

Se você esta querendo começar a fazer aulas de dança, entretanto, existem algumas coisas que você deve saber antes de dar seus primeiros passos para então logo estar dançando como nos filmes, mas não esquenta, vamos te ajudar!

Posso fazer dança de salão em qualquer idade?

Não, e essa é, sem dúvida alguma, uma das maiores vantagens de você fazer dança de salão, já que não há nenhuma restrição por conta de idade, e muito menos de gênero! Qualquer pessoa pode participar de uma aula de dança, sendo criança, idoso ou adulto. A dança vai sempre variar de acordo com a idade, com níveis diferentes de intensidade, o que permite que todos possam praticar.

É necessário levar um parceiro para fazer as aulas?

Não, você pode ir sozinho! As aulas de dança são sempre feitas em turmas que têm integração com homens e mulheres, sem haver necessidade de você trazer um parceiro próprio. Os pares são trocados frequentemente ao longo da aula, para que todos possam dançar com diversas outras pessoas.

É preciso fazer aquecimentos antes de começar?

Sim, assim como qualquer outro tipo de atividade física. Apesar de ser uma atividade mais artística, a dança ainda assim é considerada como um esporte. E assim como os outros esportes, é sim preciso preparar o seu corpo antes de você começar a sair dançando por aí.

O aquecimento é essencial para que você evite lesões, sendo sempre recomendado que você aqueça o seu corpo inteiro, com foco nas articulações, já que elas servem como apoio para vários movimentos durante a aula.

É necessário algum tipo de alimentação especial?

Não, mas ainda assim é muito recomendado que você faça sua alimentação sempre de forma moderada, com alimentos dos mais diversos grupos, como carboidratos, fibras, proteínas e outros. É aconselhado que você se alimente pelo menos duas horas antes de ir para o seu treino.

Indicamos que você sempre procure consumir produtos integrais, com grande foco em frutas e alimentos mais naturais. E não se esqueça sempre de manter-se muito bem hidrato durante a aula!

Qual a melhor roupa para fazer a aula?

Ao fazer uma aula de dança, você vai estar fazendo uma atividade que sempre vai requerer muita movimentação corporal, e por conta disso, é necessário sempre utilizar roupas largas e confortáveis, que não prendam seu corpo.

Já para os seus pés, o importante é selecionar um sapato ou tênis que seja mais adequado e confortável para você. Escolher o sapato ideal vai contribuir muito em seu desempenho, evitando que você acabe tendo lesões durante o treino. Agora você já sabe tudo o que precisa saber sobre como se preparar para uma aula de dança.