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Principais benefícios cognitivos de dançar

3 março 2021 centrodedancadf Deixe um comentário Aulas de dança

tango 190026 1280 - Principais benefícios cognitivos de dançarExistem diversas formas diferentes de você conseguir se expressar e, sem duvida alguma, a dança é uma das que é mais desafiadoras, provocando diversas sensações que são altamente libertadoras, que vão dos dedos do pé até a cabeça.

Você pode dançar forró, valsa ou até mesmo street dance, o estilo não importa, a verdade é que fazer os movimentos de uma dança afeta de forma positiva o seu cérebro, que passa a trazer enormes benefícios para você.

Melhorias cognitivas com a dança

A primeira coisa afetada é a sua neuro plasticidade, ou seja, a capacidade de nosso sistema nervoso se adaptar e evoluir de forma estrutural, trazendo mais desenvolvimento neuronal.

Em outras palavras, dançar muda completamente a forma como o seu cérebro se comporta, trazendo mais flexibilidade para a forma como ele processa tudo o que acontece em sua vida.

Isso consequentemente faz com que você desenvolva seu lado mais racional, fazendo com que você tenha um processo de tomada de decisões mais consciente, melhorando a sua acuidade mental e também a sua capacidade de fazer escolhas de forma assertiva.

Algo semelhante acontece com jogadores da cartas, como o kto poker, já que eles têm que tomar decisões de forma rápida durante o jogo, o que faz com que sua mente esteja muito mais ativa e consiga desenvolver a capacidade de tomar decisões mais ágeis.

Como você percebeu, a dança traz mudanças extremamente positivas para a sua vida, sem ter nenhum ponto negativo a ser levado em consideração. Então, o que você está esperando para ir se matricular em uma aula de dança?

3 benefícios de treinar antes de competir

24 fevereiro 2021 centrodedancadf Deixe um comentário Dança e eventos esportivos

Caso você esteja se preparando para uma competição, sem dúvida alguma, uma das coisas mais importantes que você tem a fazer é estabelecer uma boa rotina de treinos, para que você esteja afiado quando a competição for realmente acontecer. Para isso, é importante ter muita disciplinas, mas os benefícios são vários e diversos, e não se esqueça de descansar usando o seu computador!

Primeiro benefício

A primeira coisa que você vai notar é que seu condicionamento físico vai estar muito melhor, e você vai conseguir ter muito mais eficiência antes de qualquer exercício, algo extremamente importante para quem vai competir!

sports 5316827 1280 - 3 benefícios de treinar antes de competir

Segundo benefício

Você vai desenvolver uma rotina disciplinada, e o treino vai levar a evolução dentro de sua prática, amplificando dessa forma as possibilidades que você vai ter durante a competição. Esse talvez seja o melhor beneficio de treinar antes das competições.

Terceiro benefício

Você vai poder lidar com diversos cenários que poderão acontecer durante a competição. Isso vai fazer com que você esteja mentalmente preparado, o que vai lhe dar uma vantagem na hora da disputa. Por isso, sempre que for treinar, deixe-se errar para entender o que é necessário ser corrigido!

Não esqueça do descanso

E por fim, não esqueça de descansar, quem sabe até mesmo jogando poker na KTO para dar aquela boa relaxada que apenas uma aposta pode trazer. Esse é o momento de você recuperar o seu corpo, para que no dia seguinte você consiga voltar a treinar com toda a força, até mesmo usando o celular.

Também se lembre de estar sempre bem hidratado, já que durante os treinos geralmente você vai acabar perdendo muita água, e é preciso estar com sua saúde em dia para conseguir competir a sério com outras pessoas.

A emoção e o espírito competitivo durante competições de dança

10 fevereiro 2021 centrodedancadf Deixe um comentário Dança e eventos esportivos

Participar de qualquer tipo de competição é algo que geralmente traz muita euforia para quem está disputando. Esse é um fato inegável, não é a toa que ao longo de toda a história humana a paixão por competir, por superar os outros, é algo extremamente presente, e que inclusive resultou na evolução constante que temos nos dias de hoje.

dance 1566852 1280 - A emoção e o espírito competitivo durante competições de dança

Mas toda essa energia não é nada sem o espírito da competição, aquele camaradismo que apenas acontece dentro de algum campeonato, onde mesmo os mais ferrenhos adversários têm muito respeito um pelo outro, e se orgulham de estarem ali, competindo para ver quem é o superior.

Essa é uma sensação muito semelhante a que você tem ao fazer uma kto aposta, uma adrenalina que é capaz de te deixar acordado, por mais que você esteja extremamente cansado. É aquela mesma força que faz com que você queira sempre uma vida melhor, a mesma de uma conquista amorosa que você tanto estava desejando.

Espírito competitivo em seu dia a dia

O espirito competitivo é como uma arma que você deve utilizar para conquistar aquilo que deseja. Ele não apenas está presente em campeonatos e torneios, mas também em sua vida cotidiana, na vontade de conquistar cada dia, um por vez, colocando mais e mais tijolos na estrada que leva você até seus sonhos.

Use essa força a seu favor, mantenha-se firme e saiba que no final do caminho vai haver um incrível prêmio te esperando, e nem mesmo o cansaço de ter trilhado toda a estrada vai te tirar a satisfação que essa conquista vai trazer, afinal de contas, não existe batalha maior do que a da vida!

Acompanhando as principais competições de dança

30 janeiro 2021 centrodedancadf Deixe um comentário Aulas de dança, Dança e eventos esportivos

Se você é o tipo de pessoa que está sempre procurando por novas formas de se exercitar, talvez as aulas de dança sejam uma excelente escolha para você, ainda mais se você quer encontrar um esporte incrível, e até mesmo participar de competições nacionais e internacionais.

O mundo da dança é extremamente amplo, e ele se estende em diversas direções, indo até mesmo fundo nos esportes de inverno. Por exemplo, além da dança de salão, você conta com a patinação no gelo, a dança aquática e muitas outras.

Todas essa modalidades contam com competições das mais diversas ao redor do mundo inteiro. Você provavelmente já viu vários filmes sobre esse tipo de competição, como ”Ela Dança, Eu Danço” e muitos outros!

woman 1742145 1280 - Acompanhando as principais competições de dança

E se você acabar se apaixonando por meio das aulas pelo esporte, uma coisa que você vai querer fazer é começar a acompanhar as maiores competições do mundo da dança, quem sabe até mesmo descobrindo algum dançarino que seja seu favorito!

Se mantendo informado das principais competições

Se você quer se manter sempre em dia sobre quais são as principais competições de dança que estão acontecendo ao redor do mundo inteiro, a melhor maneira de você fazer isso é aqui mesmo, no Centro de Dança DF. Sempre estamos de olho no que está acontecendo, e vamos trazer informações quentinhas para você.

Dessa forma, você vai sempre estar informado, e vai poder acompanhar os principais eventos com tranquilidade, sem ter que ficar se preocupando em buscar informações em diversos sites diferentes. Você tem tudinho aqui, com a gente!

Além disso, você também pode se atualizar sobre quais workshops estão acontecendo, inclusive tendo a possibilidade de ver onde os eventos vão acontecer e quais são as melhores escolas de dança para você se inscrever aí perto de onde você mora.

Então não deixe de visitar nossa página principal e acessar o nosso blog. Lá está tudo o que você precisa e tudo o que você quer, tudo prontinho para que você não tenha nenhum trabalho e possa focar todas as suas energias em seu desenvolvimento dentro do mundo da dança, treinando cada vez mais!

O que você precisa saber para fazer aulas de dança!

14 janeiro 2021 centrodedancadf Deixe um comentário Aulas de dança

A dança de salão é uma das atividades físicas que vem oferecendo uma gigantesca séries de benefícios para aqueles que a praticam. Além de ajudar na perda de peso, a dança também ajuda com a ansiedade, auxiliando no combate ao stress e até mesmo depressão!

dance 661553 1280 - O que você precisa saber para fazer aulas de dança!Se você esta querendo começar a fazer aulas de dança, entretanto, existem algumas coisas que você deve saber antes de dar seus primeiros passos para então logo estar dançando como nos filmes, mas não esquenta, vamos te ajudar!

Posso fazer dança de salão em qualquer idade?

Não, e essa é, sem dúvida alguma, uma das maiores vantagens de você fazer dança de salão, já que não há nenhuma restrição por conta de idade, e muito menos de gênero! Qualquer pessoa pode participar de uma aula de dança, sendo criança, idoso ou adulto. A dança vai sempre variar de acordo com a idade, com níveis diferentes de intensidade, o que permite que todos possam praticar.

É necessário levar um parceiro para fazer as aulas?

Não, você pode ir sozinho! As aulas de dança são sempre feitas em turmas que têm integração com homens e mulheres, sem haver necessidade de você trazer um parceiro próprio. Os pares são trocados frequentemente ao longo da aula, para que todos possam dançar com diversas outras pessoas.

É preciso fazer aquecimentos antes de começar?

Sim, assim como qualquer outro tipo de atividade física. Apesar de ser uma atividade mais artística, a dança ainda assim é considerada como um esporte. E assim como os outros esportes, é sim preciso preparar o seu corpo antes de você começar a sair dançando por aí.

O aquecimento é essencial para que você evite lesões, sendo sempre recomendado que você aqueça o seu corpo inteiro, com foco nas articulações, já que elas servem como apoio para vários movimentos durante a aula.

É necessário algum tipo de alimentação especial?

Não, mas ainda assim é muito recomendado que você faça sua alimentação sempre de forma moderada, com alimentos dos mais diversos grupos, como carboidratos, fibras, proteínas e outros. É aconselhado que você se alimente pelo menos duas horas antes de ir para o seu treino.

Indicamos que você sempre procure consumir produtos integrais, com grande foco em frutas e alimentos mais naturais. E não se esqueça sempre de manter-se muito bem hidrato durante a aula!

Qual a melhor roupa para fazer a aula?

Ao fazer uma aula de dança, você vai estar fazendo uma atividade que sempre vai requerer muita movimentação corporal, e por conta disso, é necessário sempre utilizar roupas largas e confortáveis, que não prendam seu corpo.

Já para os seus pés, o importante é selecionar um sapato ou tênis que seja mais adequado e confortável para você. Escolher o sapato ideal vai contribuir muito em seu desempenho, evitando que você acabe tendo lesões durante o treino. Agora você já sabe tudo o que precisa saber sobre como se preparar para uma aula de dança.

Top 3 festivais de dança do Brasil

1 janeiro 2021 centrodedancadf Deixe um comentário Aulas de dança, Dança e eventos esportivos

Se você mora no Brasil, e é um grande amante de dança, com certeza vai amar participar de alguns dos principais festivais de dança que acontecem no País. Nesta matéria apresentamos 3 opções, que podem ser uma ótima forma de entretenimento sozinho ou acompanhado.

Festival Internacional de Dança de Cabo Frio

Esse festival internacional acontece no Rio de Janeiro, na cidade de Cabo Frio, geralmente no mês de setembro. Com apresentações de ballet clássico, jazz, danças urbanas e muito mais, com certeza você irá se encantar.

6 urbanus street dances - Top 3 festivais de dança do Brasil

Passo de Arte Competição Internacional de Dança

Esse festival acontece em São Paulo, na cidade de Indaiatuba, geralmente no mês de julho. Com apresentações de diversas modalidades de dança, chama a atenção de diversos praticantes de esporte.

American Dance Festival

Esse festival acontece em São Paulo, na cidade de Americana, geralmente no mês de junho. Com apresentações de dança do ventre, funk, gospel e até K-Pop, sem dúvidas é um evento que vale a pena levar toda a família,

O Brasil é rico e cultura e, a dança, é um dos maiores orgulhos brasileiros. Sem dúvidas, as Danças brasileiras são uma das melhores do mundo. Por ser um país tão surpreendente, já era de se esperar que com a dança não seria diferente.

Seja no em um palco ou no TikTok, o povo brasileiro realmente gosta de dançar muito! Aproveite todas as dicas que demos e fique de olho em nosso site para acompanhar as datas dos festivais e não perder mais nenhum evento! Temos certeza de que você não irá se arrepender de conferir.

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